Zmiana treningu - Czas robić rzeźbę

          Po kilku rozmowach z wieloma ludźmi doszedłem do wniosku, że nastał czas na zmiany! Oczywiście zmiany w treningu, a dokładniej w ilości powtórzeń i przerwach pomiędzy seriami. Aktualnie mój trening był w stylu "Robię, bo robię", opierał się on na starym systemie piramidowym 12-10-8-6 na dużych partiach mięśni. Od następnego tygodnia zaczynam bardziej intensywny trening. Czas przerwy pomiędzy seriami zmniejszę do 1 minuty, a powtórzenia będą oscylować w systemie 15-12-12-10. Mam nadzieję, że to coś zmieni nie tylko w mojej sylwetce, ale również poprawi moją wytrzymałość. Po tygodniu opiszę moje spostrzeżenia odnośnie nowego systemu treningowego. 

Pozdrawiam Wasz Don